Все женщины хотят быть красивыми и привлекательными, иметь стройную фигуру и белоснежную улыбку. Но чаще бывает так, что приоритет отдается фигуре и все силы уходят на ее формирование, а свою улыбку оставляют на попечение стоматологов. Конечно врач правильно спланирует и проведет все необходимые процедуры, как терапевтические, так и косметические. Но кроме этого желательно еще и следовать нескольким простым правилам, и посещать врача будет нужно намного реже!

Когда мы садимся на диету, будь то модная кремлевская или французская диета, ни в коем случае мы не должны забывать про необходимые витамины и минералы. Каждая диета в чем-то ограничивает наш организм, и наша задача - дать ему недостающее. К примеру, можно приобрести поливитаминные комплексы, этот вариант очень неплох, но нужно помнить, что не все витамины усваиваются одинаково. Поэтому лучше всего будет постараться получать все необходимые витамины и минералы с пищей. Это довольно несложно, редко какие-то витамины или минералы содержатся только в одном продукте, который именно ваша диета и исключает категорически.

Многие диеты, содержащие в своем рационе полный комплекс витаминов и минералов, ограничивают употребление твердых продуктов или, наоборот, богаты на орешки и сухарики. Нельзя давать своим зубам отдыхать, если вы употребляете в пищу только мягкие продукты - риск возникновения различных заболеваний зубов возрастает. Не стоит целенаправленно избегать всякой твердой пищи, например, не обязательно чистить яблоки или есть только тертую морковку. Особенно вредно это для детей, так как их зубы просто не могут формироваться правильно без достаточной нагрузки.

Но и не стоит увлекаться чрезмерно твердой и вязкой пищей, разгрызать скорлупу орехов и увлекаться ирисками. Чрезмерно твердая пища просто травмоопасна для зубов, а вязкая пища не смывается слюной и подолгу остается на зубах, многократно повышая риск кариеса.

Многие считают, что различные сахарозаменители совершенно безвредны как для талии, так и для зубов. Отчасти они правы, но вот полоскать рот или чистить зубы после каждого перекуса или стакана сладкого напитка все равно необходимо, так как они изменяют уровень кислотности во рту, что, в свою очередь, повышает риск развития кариеса.

Придерживайтесь этих несложных правил и ваша улыбка всегда будет радовать вас и окружающих!