Со всех сторон мы слышим, что сахар вреден для зубов, об этом нам говорят и ведущие из телевизора, и врачи в поликлинике. Для современного общества это знание уже превратилось в некую аксиому, которую никто не спешит подвергнуть критическому осмотру, боясь выглядеть глупо. А так ли это на самом деле?

Да, к сожалению, сахар действительно вреден для зубов. Ведь, как отмечают авторы статьи на сайте pitanye.ru, организм использует кальций и витамины группы Б для того, чтобы переваривать поступивший в него с пищей сахар. И кальций он "вытягивает" из костей и зубов. А если учесть, как много в нашей повседневной пище сахара, то кальций просто не успевает восполняться.

Кроме того, употребление сахара с пищей само по себе вызывает во рту повышенную кислотность, а эта среда благоприятна для развития вредных микроорганизмов и провоцирует кариес, повышенную чувствительность десен и зубов, а также рыхлость десен.

Что же можно сделать, неужели только отказываться от сахара? Вовсе нет. Во-первых, можно увеличить в вашем повседневном питании количество продуктов, содержащие кальций. Это и кисломолочные продукты, и орехи, и бобовые. Даже если вы не любите кушать все это - выход есть, купите в аптеке поливитаминный комплекс, содержащий кальций. Поверьте, этим вы себе не повредите.

Чтобы избежать кариеса, нужно соблюдать простую гигиену рта. Сразу после еды необходимо прополоскать рот специальной жидкостью для полоскания, удалить кусочки пищи зубочисткой или зубной нитью, на худой конец - пожевать жевательную резинку. Все эти меры заметно снизят негативное воздействие сахара на ваши зубы. Не говоря уж о том, что чистить их необходимо как минимум дважды в сутки!